والكستناء

تعتبر المكسرات من المغذيات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، ومنها الغني بالكالسيوم والتي تمنح البروتين اللازم لك والأخرى الغنية بالدهون ، فمن الضروري تناول المكسرات بانتظام لتحصلي على الفيتامينات والمعادن التي تحتويها ، تعرفي معنا في...