حكـم صينيه للتحكم بـ الغضب

بسم الله الرحمن الرحيم : : : 1- اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور. 2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون...