kok_2002eg
عضو نشيط
- المشاركات
- 1,524
- الإقامة
- القاهره
عادات تضيف 12 عاما إلى مظهرك
أثبتت دراسة بريطانية جديدة أجريت على ما يقرب من 5000 شخص و لمدة 20 عاما، الى انه ثمة اربعة عادات سيئة، عندما تجتمع جميعها من شأنها ليس فقط أن تضيف 12 عاما إلى مظهر الشخص بل أيضا تساهم في الموت المبكر.
الباحثون الذين أجروا الدراسة التي نشرت في Archives of Internal Medicine، كانوا قد اختاروا عشوائيا 4886 من البالغين البريطانيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 فما فوق، أو متوسط عمر عند 44، و لمدة 20 عاما، توفى خلالها 1080 من الخاضعين للدراسة، 431 منهم بأمراض القلب و الأوعية الدموية، 318 من السرطان و 331 لأسباب أخرى.
التدخين، قلة النشاط البدني (أقل من ساعتين أسبوعيا)، سوء التغذية (تناول الفاكهة و الخضراوات لأقل من 3 مرات يوميا) و شرب الكحول. هذه العادات غير الصحية هي التي تزيد من عمر الشخص بمقدار 12 عاما و تضاعف مخاطر الوفاة من أمراض القلب و الأوعية الدموية أو السرطان.
"أظهرت دراسات عديدة أن السلوكيات غير الصحية، بما في ذلك التدخين و الخمول و شرب الكحول و إلى حد ما النمط الغذائي الذي يفتقر الفاكهة و الخضراوات، مرتبطة بزيادة مخاطر التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية و السرطان و الوفيات السابقة لأوانها"، كتب معدّي هذه الدراسة.
من الـ314 مشارك اجتمعت لديه السلوكيات الأربعة السيئة، توفى 91 أو 29%. حيث كان لهذه المجموعة مخاطر تزيد ثلاث مرات عن المجموعة الصحية للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية أو السرطان، و مخاطر تزيد أربع مرات للموت لأسباب أخرى، بالإضافة إلى أن مظهرهم كان يوحي أنهم أكبر من المجموعة الصحية بـ 12 عاما.
المجموعة الصحية التي لم تمتلك أي من هذه العادات الأربعة السيئة تشكلت من 387 شخص، توفى منهم 32 أي 8%. "ليست هنالك الحاجة الصارمة في إتباع العادات الصحية. ففي سبيل المثال استهلاك جزرة و تفاحة و كوب من عصير البرتقال قد يكون كافي"، قالت اليزابيث كفافيك، مترئسة البحث.
"تطوير طرق أكثر فاعلية لتعزيز النظام الغذائي الصحي و أنماط الحياة بالنسبة للإفراد يجب أن يكون أولوية بالنسبة لسياسة الصحة العامة"، أضاف معدي هذه الدراسة. وفقا لكفافيك هذه النتائج تنطبق على بلدان أخرى من ضمنها الولايات المتحدة.
