تمارين

لا شك بأن الصيام يؤثر على النشاط العقلي والبدني للعديد من الأشخاص خلال شهر رمضان. ومع العمل من المنزل في ظل الظروف الراهنة التي يشهدها العالم إثر تفشي فيروس كورونا، يصبح الحفاظ على نشاطنا أمر شبه مستحيل. فكيف يمكننا القضاء على شعور التعب هذا الذي يرافق العديد من الصائمين؟ خصص بعض الوقت...

1-احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي...