إفتح حسابك مع HFM
إفتح حسابك مع شركة XM برعاية عرب اف اكس

الموضوع دة ملهوش دعوة بالفوركس الموضوع صحى

اشعة الشمس ليها فوائد كثيرة وليها اضرار
عشان ناخود فوائدها ناخد نص ساعة كل يوم من الساعة 6 صباحا الى الساعة 11 صباحا ونتجنب الاشعة من بعد هذة الساعة
 
ايه ياعم فادى لازم تقلب علينا المواجع
فكرتنى بأيام الملاكمه
فى الالومبى
:hissyfit:
​
 
الاولمبى دة نادى عندنا فى الاسكندرية حسام كان بطل ملاكمة فاانا فكرتة يادكتور احمد بالذى مضى
 
وهذه بعض [URL="https://www.arabfx.net/t57193.html"]فوائد [/URL]أشعة الشمس:-

تقوية العظام:::

كل الأطباء في أوائل القرن الماضي، يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د ).

ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء العظام.

كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.


الوقاية من السرطان:::

هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان.

مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس.

وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاء المذكورة.


التخفيف من خطر الإصابة بالسكري:::


بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري.

وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري.


مكافحة الإكتئاب:::

عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي.

ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا.

في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه.

وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية.

وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.


التخفيف من ضغط الدم:::

تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.

وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ، ويعمل فيتامين ( د ) الذي ينتجه الجسم استجابة لأشعة الشمس ، على مساعدة الأمعاء في عملية امتصاص الكالسيوم .

والكميات الكافية من الكالسيوم، تساعد بدورها على إبقاء مستويات ضغط الدم في الشرايين طبيعية، ويوافق البحّاثة المتخصصون بدراسة تأثيرات أشعة الشمس، على أن التعرّض المعتدل لهذه الأشعة، يعطي فوائد لا يمكن التفريط بها.
 
وذى ماذكرت سابقا الشمس مفيدة من 6 صباحا الى 11 صباحا بعد الوقت دة الشمس اضرارها اكثر من فوائدها
 
fady_younan قال:
انا قررت افتح موضوع ملهوش اى علاقة بالفوركس
نظرا لان حسيت ان كل الاعضاء اللى فى المنتدى اصدقاء ليا
اى حد محتاج حاجة بالنسبة للتغذية ياريت يكتبلى فى الموضوع دة وانا هرد علية
اى حد محتاج اى حاجة بالنسبة للرياضة ياريت يكتبلى هنا فى الموضوع
نظرا لان احنا ناس فوركساوية وبنقعد امام الكمبيوتر لساعات طويلة مستنين فرصة لدخول السوق
وبناكول وبنشرب قدام الشارت ولا بنمشى ولا بنتحرك
بس انا بسبكم شويا وبنزل اتمرن :biglaugh:
وانا عندى خلفية بالوجبات الغذائية والتمارين الرياضية فا اى صديق او صديقة فى المنتدى محتاجين حاجة انا فى الخدمة وشكرا
أنقر للتوسيع...


عزيزي .. محتاج نظام غذائي ينزل وزني من 87 الى 75 ،، تحياتي
​
 
اللى يقولك ان الغذاء بينقص الوزن يبئا غلطان
لا شىء ينزل وزن فى الدنيا ابدأ سوى ممارسة التمارين الرياضية احنا بننصح بالغذاء السليم مع التمارين الرياضية
ياريت اخى تمارس الرياضة والمشى نص ساعة يوميا
 
يادكتور احمد دة فريق الكروم اللى بيلعب كرة طايرة غلب الزمالك فى كرة القدم هههههههههههههههههههههههه
 
فادى هو نادى الاوليمبى بيه تراك للمشى والجرى ولا مفيهوش واخبار الاشتراك الصيفى بتاعه ايه لانه جنب بيتى فبفكر اشترك بيه بالصيف هل ليه مواعيد معينة لانى عاوزة اشتراك كام شهر بس مش عضوية دائمة
 
gomana قال:
فادى هو نادى الاوليمبى بيه تراك للمشى والجرى ولا مفيهوش واخبار الاشتراك الصيفى بتاعه ايه لانه جنب بيتى فبفكر اشترك بيه بالصيف هل ليه مواعيد معينة لانى عاوزة اشتراك كام شهر بس مش عضوية دائمة
أنقر للتوسيع...
هو جمب بيتى انا كمان بس مفكرتش قبل كدة اعمل اشتراك فى دخلتو قبل كدة كام مرة مع صديقى وعلى مااتذكر انة فى تراك كويس جدا للمشى وبالنسبة للاشتراك مش عارف صدقينى اية النظام هناك
 
fady_younan قال:
هو جمب بيتى انا كمان بس مفكرتش قبل كدة اعمل اشتراك فى دخلتو قبل كدة كام مرة مع صديقى وعلى مااتذكر انة فى تراك كويس جدا للمشى وبالنسبة للاشتراك مش عارف صدقينى اية النظام هناك
أنقر للتوسيع...

حلو انه بيه تراك كده حعمله زيارة قريب عشان نشوف نظام الاشتراكات بالصيف ايه :spinny:​
 
gomana قال:
حلو انه بيه تراك كده حعمله زيارة قريب عشان نشوف نظام الاشتراكات بالصيف ايه :spinny:​
أنقر للتوسيع...
برافو عليكى انك مهتمة بالرياضة ولو عايزة اى حاجة انا فى الخدمة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.

كلمة الإدارة

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة عرب اف اكس.
عودة
أعلى